Проекты

Краткое описание

Проект «Вместе в движении» реализуется для 40 членов семей погибших защитников Отечества в городе Уфе, Республика Башкортостан, с октября 2025 по апрель 2026 года.
В указанные сроки организаторы проекта будут проводить регулярные спортивные занятия (плавание, йога, танцы, посещение тренажёрного зала), направленные на восстановление физического и эмоционального состояния участников. В январе 2026г. состоится Новогодний спортивный праздник с квест-игрой и пикником. В апреле 2026 года состоится итоговое командообразующие мероприятие — спортивный праздник развлекательной программой и горячим питанием.
Конкретные шаги по реализации проекта:
1. Сформировать группу из 40 участников — членов семей погибших защитников Отечества.
2. Организовать расписание и локации для регулярных спортивных занятий (4 направления: плавание, йога, танцы, тренажёрный зал).
3. Провести стартовое анкетирование и психологическую диагностику участников.
4. Обеспечить регулярное проведение тренировок с привлечением профессиональных инструкторов.
5. Организовать командообразующее итоговое мероприятие в формате спортивного праздника.
6. Провести итоговое анкетирование и психологический анализ изменений в состоянии участников.
Ожидаемые результаты и положительные изменения:
•Улучшение физического самочувствия и общего тонуса участников.
•Снижение уровня тревожности, стресса и психологической изоляции.
•Формирование поддерживающего сообщества и чувства принадлежности.
•Повышение мотивации к активному образу жизни.
•Полученные данные помогут в дальнейшей разработке программ поддержки семей погибших.

Цель

1. У 40 человек из целевой группы проекта улучшится психо-физическое состояние после посещения ими в течение 4-х месяцев регулярных занятий плаванием в бассейне, фитнес-йогой, танцами, в тренажерном зале под руководством сертифицированных инструкторов в г.Уфе Республики Башкортостан.

Задачи

1. Организовать регулярные спортивные занятия (плавание, йога, танцы, тренажёрный зал) для 40 членов семей погибших защитников Отечества с ноября по апрель 2026 года.
2. Улучшить общий эмоциональный фон и повысить уровень позитивных эмоций у не менее 50% участников
3. Способствовать развитию навыков релаксации и управления эмоциями через занятия (особенно йогой, танцами, плаванием) у не менее 50% участников
4. Создать благоприятную и поддерживающую атмосферу в группах, способствующую социальному взаимодействию и снижению чувства изоляции. Сформировать новые социальные связи внутри группы участников у не менее 50% из них.

Обоснование социальной значимости

Проект ориентирован на 40 членов семей погибших защитников Отечества, проживающих на территории города Уфы, Республика Башкортостан. Матери, отцы и вдовы погибших защитников Отечества находятся в состоянии сильного нервного потрясения, которое нередко переходит в глубокую депрессию. Находясь в числе таких людей мы не понаслышке знаем, что переживает человек и каково его психо-физическое состояние в это время. На своем опыте знаем, как спортивные занятия и особенно коллективные занятия с инструктором помогают преодолеть невыносимое горе. Сильное горе — это не только эмоциональное, но и глубокое физиологическое потрясение для организма. В результате стресса развивается хроническое напряжение, тревожность, повышенная уязвимость к инфекциям, обострение хронических заболеваний, ощущение постоянной усталости, ломоты в теле, риск "синдрома разбитого сердца" (кардиомиопатия Такоцубо) из-за выброса стрессовых гормонов, повышение артериального давления, учащенный пульс, потеря аппетита или переедание ("заедание горя"), нарушается сон, вес, настроение, сон и аппетит.
Как улучшить физическое и эмоциональное состояние?
Наряду с приемом медикаментозных препаратов (различных успокоительных) особенно в первые дни после трагедии, получения профессиональной психологической помощи, очень важна физическая активность. Она снижает уровень кортизола, повышает эндорфины, улучшает сон и отвлекает от круговорота мыслей. Мы провели опрос в Телеграмм-канале Регионального отделения Общероссийской общественной организации членов семьи погибших защитников Отечества https://t.me/ROOOSPZORB среди людей из целевой группы (240 чел) и получили следующие данные: плавание в бассейне и водные занятия в бассейне предпочитают 70% опрошенных, занятия с инструктором в тренажерном зале -41%, йога -20%, скандинавская ходьба в парке - 5%
Приводим перечень научных исследований, подтверждающих благотворное влияние на психо-эмоциональное человека по выбранным видам физической активности: 1) Плавание - Исследование о влиянии плавания на стресс и тревожность. Авторы: Баранов А.А., Иванова Г.Е. (научные работы, связанные с реабилитацией и психофизиологией). "Влияние регулярных занятий плаванием на уровень тревожности и стрессоустойчивость у студентов". Где найти: Журнал "Теория и практика физической культуры". 2) Оздоровительные занятия в тренажерном зале с инструктором - Российские учёные и специалисты в области реабилитации, спортивной медицины и психофизиологии выделяют несколько механизмов, благодаря которым занятия в тренажёрном зале с инструктором улучшают психическое состояние: «Нейрофизиологические эффекты – выделение эндорфинов и серотонина – физические нагрузки стимулируют выработку «гормонов счастья», что снижает тревожность и депрессию». (исследования В. К. Зайцева, С. П. Миронова). 3) Занятия фитнес-йогой.- в Первом МГМУ им. И.М. Сеченова (2022) йога-терапия применялась в комплексном лечении депрессии: отмечено снижение симптомов благодаря повышению уровня серотонина и ГАМК. В Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова изучали йогу как метод реабилитации военных с ПТСР (улучшение сна, снижение агрессии).
Несмотря на существующую государственную поддержку (юридическая, психологическая помощь, материальные выплаты), у представителей целевой группы сохраняется острый дефицит регулярных, объединяющих мероприятий, направленных на восстановление психоэмоционального состояния и возвращение к активной жизни. Сами участники отмечают, что разовые мероприятия (походы в кино, мастер-классы) оказываются полезными, но недостаточными. По их словам, им важно регулярно встречаться, общаться, ощущать себя частью сообщества и заниматься полезным делом вместе.
Регулярные занятия спортом помогают не только укрепить здоровье, но и развивают командный дух и создают возможности для общения на систематической основе, что особенно важно для людей, переживающих утрату. Спортивные занятия предоставляют возможность членам семей погибших солдат находить поддержку друг у друга, делясь своими переживаниями и эмоциями в безопасной и дружелюбной атмосфере.

География проекта

Целевые группы

1. Женщины 35 - 70 лет (вдовы и матери погибших защитников Отечества) Мужчины 55- 70 лет (отцы погибших защитников Отечества) Социальные и эмоциональные характеристики: - Пережившие травму утраты - Испытывающие стресс, депрессию, чувство изоляции - Имеющие ограниченные возможности для полноценной социальной и физической активности - Ищущие формы регулярной поддержки, общения и восстановления. Таким образом, целевая группа — это люди, потерявшие близких в результате боевых действий, нуждающиеся в психоэмоциональной поддержке, восстановлении физического здоровья и включении в активную общественную жизнь