Проекты

Краткое описание

Проект "В гармонии с собой без возрастных ограничений" направлен на улучшение качества жизни людей старшего поколения 60 лет и старше, на их социализацию и физическую активность путём создания условий для занятий йогой. Основными проблемами пожилых людей являются ухудшающее состояние здоровья, финансовые трудности для улучшения двигательной активности и социальная адаптация. В данном проекте мы хотим решим все эти проблемы:
1. Регулярные занятия йогой позволяют сохранить здоровье и гибкость, продлить молодость, восстановить запасы сил и энергии.
2. Все занятия будут проходить на безвозмездной основе.
3. Предоставится возможность общения людям пожилого возраста со своими сверстниками.
Для создания условий для занятий планируется организовать зону на базе спортивно - оздоровительного комплекса "Приютовский" МАУ ДО СШ "Стимул", приобрести необходимый инвентарь (коврики, опорные блоки, тренажеры для растяжки, ремни резиновые). Для участия в проекте планируется привлечь 60 человек в возрасте 60 лет и старше.
Проект планируется реализовать в несколько этапов:
1. Теоретический этап. На этом этапе люди старшего возраста ознакомятся с основными понятиями йоги, узнают историю развития йоги, будет организован показ фильмов о ЗОЖ, планируется привлечь врача - терапевта для прочтения лекций о важности двигательной активности в возрасте 60 лет и старше. Теоретический этап будет длится на протяжении всего периода проекта с 01 октября 2025 года по 30 апреля 2026 года.
2. Тренировочный этап: укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности, освоение навыков выполнения йогических поз, достижение баланса физиологической, ментальной и духовной составляющей в организме человека в соответствии с возрастными возможностями участников проекта под руководством профессионального инструктора по йоге. Занятия будут проводится 2 раза в неделю.
3. Проведение первичных, промежуточных и окончательных тестов с целью выявления регресса/прогресса в состоянии пожилого человека.
4. Итоговым мероприятием в завершении проекта станет проведение фестиваля - эстафеты среди лиц пожилого возраста "Спорт - дорога к долголетию" в конце апреля 2026 года среди ветеранов близлежащих районов: Бижбулякского, Белебеевского, Ермекеевского и сдача норм ВФСК ГТО.

Цель

1. Увеличить физическую активность, улучшить показатели здоровья и снизить социальную изоляцию у пожилых людей в возрасте от 60 лет и старше (60 пенсионеров п.Приютово) путём посещения бесплатных занятий по йоге

Задачи

1. 1. Создание условий для успешной реализации проекта, т.е. оборудовать место для занятий йогой
2. 2. Разработка специализированных комплексов упражнений, предназначенные для людей старшего возраста, учитывающих особенности их физического состояния и позволяющих получить максимальный положительный результат от занятий йогой
3. 3. Организация бесплатных занятий йогой с учетом особенностей здоровья и удобного графика для целевой группы
4. 4. Проведение первичных, промежуточных и окончательных тестов с целью выявления регресса/прогресса в состоянии пожилого человека, а также мероприятий направленных, на популяризацию двигательной активности целевой группы.

Обоснование социальной значимости

На территории р.п. Приютово Белебеевского района Республики Башкортостан проживает 4284 пожилых людей старше 60 лет, что составляет 21,8 % всей численности населения посёлка. Из них 2176 человека – это мужчины и 2108 – женщины.
По статистике, 75% людей в возрасте 60 лет и старше испытывают нехватку физической активности. С возрастом в человеческом организме происходит множество изменений. Частично такие изменения связаны с естественными процессами старения организма, но некоторые из них — это следствие недостатка двигательной активности. Регулярная физическая нагрузка помогает замедлить изменения в организме и снизить риск развития многих «возрастных» болезней: остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии, ишемической болезни, диабета и других.
Практикуя йогические позы – асаны, люди старшего возраста избавляются от болей в суставах и спине, выпрямляют грудную часть позвоночника и возвращают хорошую осанку. Общеизвестно, что сутулость, которая присуща многим людям в пожилом возрасте, плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе человека. Отсюда и большинство сердечных заболеваний, которым с возрастом становится все более подвержен человек. Регулярные занятия улучшают кровоснабжение мозга и всего организма, питают его кислородом и уменьшают нагрузку на сердце. Особенно полезны в этом плане перевернутые позы, считается, что они поворачивают время вспять.
В поселке Приютово для людей этого возраста очень мало учреждений, где для них был бы организован досуг. И в качестве решения этой проблемы было предложено организовать занятия по йоге на базе спортивно – оздоровительного комплекса «Приютовский» МАУ ДО спортивная школа «Стимул», но из-за недостаточной укомплектованности материально- технической базы (коврики для йоги, тренажёры для растяжки и т.д.) было принято решение участвовать в социальном проекте «Фонд грантов Главы Республики Башкортостан». Планируемый охват аудитории составляет 60 человек на начальном этапе, это 2 группы по 30 человек. В качестве дальнейшего развития проекта планируется расширить географию и численность занимающихся.
Среди людей старшего поколения был проведен опрос «Каким видом деятельности вы бы хотели заниматься в спортивном учреждении?». Из 110 человек опрошенных 57 человек выбрали занятия йогой, что составляет 51,9 %, т.е. большинство.
На вопрос о состоянии своего здоровья 50% опрошенных лиц ответили как «удовлетворительное», 30% как «хорошее», 15% – «неудовлетворительное» и лишь 5% ответили, что у них отличное состояние здоровья. Среди участников опроса 84% подтвердили наличие у себя хронических неинфекционных заболеваний, а 16% ответили отрицательно. На вопрос: о том, какие именно хронические неинфекционные заболевания имеют респонденты: 55% людей отмечают у себя поражения сердечно-сосудистой системы, 44,3% – сахарный диабет 2 типа, 25% страдают заболеваниями бронхолегочной системы, 16,7% - нервной системы. Из опрошенных лиц 70% осознают важность и пользу физической активности, 30% не имеют об этом представления.
Проанализировав полученные в проведенном социологическом опросе данные, можно сказать о том, что большая часть лиц пожилого возраста оценили свое состояние здоровья как удовлетворительное. Большинство респондентов осознают важность и пользу физической активности.
В период реализации проекта пожилые люди из целевой группы смогут привести в порядок свою физическую форму под руководством профессионального инструктора по йоге с методическим сопровождением инструктора – методиста, а также решить проблему недостатка общения путем расширения социальных контактов. Всё это приведёт к улучшению качества жизни людей старшего поколения.

География проекта

Целевые группы

1. Пожилые люди в возрасте от 60 и старше( 60 пенсионеров п.Приютово ) с малой физической активностью, проблемами со здоровьем или социальной изоляцией, без финансовых возможностей .