Проекты

Краткое описание

В рамках проекта "Получаем максимальную пользу от плавания" на базе бассейна спортивного клуба "Uralfit" на протяжении 6 месяцев с 1 октября 2025 года по 31 марта 2026 года для жителей в возрасте 55 лет и старше под руководством тренера будут организованы групповые занятия по обучению технике спортивными способами плавания. Будет проведена рекламная кампания, изготовлены афиши и расклеены по спортивным сооружениям и в общественных местах. Будет дана реклама в соцсетях. Будут приобретены ласты в количестве 12 штук. Будет заключен договор с ИП Мавлиев Р.Н. на посещение бассейна "Уралфит" и договор с тренером на проведение занятий и консультаций. Будут сформированы 6 групп по 10 человек, с каждой группой будут проведены по 10 практических занятий. 60 жителей в возрасте 55 лет и старше пройдут обучение бесплатно. Помимо этих участников проекта, любой желающий житель в возрасте 55 лет и старше сможет платно записаться в группу и продолжить обучение по необходимости. Это стало возможным благодаря поддержке СК "Уралфит", руководство которого пошло нам навстречу и приняло решение в случае нашей победы в конкурсе ввести абонемент на занятия для людей в возрасте 55 лет и старше и открыть в качестве эксперимента группу для пенсионеров.
Для жителей, владеющих спортивными способами плавания, посещающих бассейн, будут организованы индивидуальные консультации по совершенствованию техники плавания и выработке индивидуального стиля плавания. Всего пройдут индивидуальное консультирование 36 жителей в возрасте 55 лет и старше.
По окончании занятий в каждой группе будет организован прием контрольных нормативов ГТО по плаванию, где любой желающий житель в возрасте 55 лет и старше сможет сдать норматив по плаванию и получить справку о сдаче норматива.
В апреле 2026 года будет проведено Первенство городского округа город Нефтекамск по плаванию среди жителей в возрасте 55 лет и старше. Победители и призеры соревнований будут награждены грамотами, медалями и призами. В качестве судей соревнования будут обслуживать волонтеры - ветераны спорта, члены клуба "Наш ковчег".
Уникальность проекта заключается в том, что в Нефтекамске впервые будут организованы групповые занятия по плаванию для взрослого населения бесплатно и на регулярной основе и созданы условия для повышения уровня плавательной подготовки для жителей в возрасте 55 лет и старше. Еще одна инновация - это тот факт, что организатором соревнований по плаванию выступает клуб ветеранов спорта "Наш ковчег" при поддержке нашей организации. Ветераны спорта находят применение своим профессиональным умениям и организаторским навыкам и приносят пользу обществу. Это способствует социализации и общественной активности как самих ветеранов спорта, так и привлекает большее количество жителей города в возрасте 55 лет и старше к занятиям физической культурой и спортом.

Цель

1. Повышение уровня плавательной подготовки жителей городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан в возрасте 55 лет и старше

Задачи

1. Организация обучения плаванию жителей городского округа город Нефтекамск в возрасте 55 лет и старше
2. Организация соревновательной деятельности по плаванию среди жителей городского округа город Нефтекамск в возрасте 55 лет и старше

Обоснование социальной значимости

В принятой Правительством РФ "Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в РФ до 2030 г" среди основных задач стратегии отмечается охрана их здоровья и профилактика заболеваний. (Распоряжение от 7 апреля 2025 года №830-р http://static.government.ru/media/files/3s71wNjjcii0hB2DJxdhBlAJawkT1SBE.pdf )
Врачи рекомендуют водные тренировки пенсионерам. Плавание в бассейне дает людям после 60 лет более щадящую нагрузку на спину и суставы, чем гимнастика, быстрая ходьба и бег. Это снижает риск травм и перенапряжения, позволяя безопасно тренироваться и пожилым людям с артритом и артрозом.
Ускорение кислородного обмена — легкие работают более интенсивно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода. За счет этого расширяется их емкость, улучшается дыхательная функция. Польза от плавания также состоит в активации лимфатического потока. Вода оказывает мягкую компрессию на ткани, что помогает улучшить циркуляцию лимфы, ускорить удаление токсинов из организма, а также повысить иммунитет и снизить отеки. Во время тренировок задействуются мышцы верхних и нижних конечностей, корпуса и спины. Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку и укрепляет их. Для пожилых плавание улучшает снижающиеся с возрастом подвижность и эластичность суставов — их растяжке способствует разнообразие интенсивных движений руками и ногами. Польза плавания для здоровья еще и в нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Во время кардиотренировок сердце работает более интенсивно, чтобы обеспечить организм кислородом и питательными веществами. Вода оказывает мягкую компрессию на сосуды, что способствует их расширению и улучшает кровоток. Управление положением тела и равновесием, необходимость синхронизирования движений рук и ног во время занятий помогают в профилактике нарушений координации.
И нефтекамские пенсионеры знают о пользе плавания. В городе Нефтекамск с населением 142 255 человек проживает 41 254 пенсионеров, что составляет 29 % от всего населения (https://bdex.ru/naselenie/respublika-bashkortostan/neftekamsk/). Бассейн «Уралфит» пользуется большой популярностью среди людей пожилого возраста благодаря удобному расположению, гибкой системе оплаты, скидок, льгот. Многие люди пенсионного возраста занимаются плаванием. В соревнованиях по плаванию, проводимых в бассейне «Уралфит» в феврале-марте 2023 года самая многочисленная возрастная группа участников - возраста 50 лет и старше. Наблюдение за людьми, посещающими бассейн показало, что большинство людей, регулярно посещающих бассейн, к сожалению, плавают неправильно, с поднятой головой. А ведь мало кто знает, что регулярные занятия с поднятой головой несут организму не пользу, а вред: в таком положении происходит перегрузка шейного отдела позвоночника. Для лучшего понимания, представьте, что вы все время сидите или стоите с запрокинутой назад головой. Это положение не физиологично и крайне неудобно организму. А если вы лежите на груди с запрокинутой головой, то это еще хуже – вместо расслабления идет повышенная нагрузка на шейный отдел, что может повлечь развитие или усугубление болезней шейного отдела позвоночника. Происходит сдавливание кровеносных сосудов – сужение позвоночных артерий, в голове ухудшается кровоснабжение. Когда голова запрокинута, человек начинает сильно прогибаться в пояснице, что приводит к постепенному появлению дискомфорта в нижней части спины. От неправильной техники, а точнее тогда, когда мы плаваем «велосипедом», т.е. двигаем ногами вразнобой, чем даем им разную нагрузку и со временем вырабатываем дисбаланс в области таза, возникает боль в коленях. Плавая, сгибая и разгибая ноги в коленях, мы травмируем крестообразные связки колен. Отсюда следует правило: плавать – с опущенной в воду головой и правильно.
Мы провели онлайн-анкетирование, в котором приняло участие 40 пенсионеров и получили следующие результаты: 91% – любят плавать; 42% – посещают бассейн; 97% - не владеют спортивными способами плавания; 97 % - хотели бы научиться плавать правильно; 100% - хотели бы пройти курс обучения плаванию.
Таким образом, проблема существует, к сожалению, в бассейнах Нефтекамска не проводятся занятия по обучению плаванию взрослого населения, а существующие индивидуальные занятия с персональным тренером (1000 руб. за занятие) недоступны для пенсионеров.
В 2024 году наша организация осуществила в рамках реализации проекта "Крепитесь, люди, скоро лето" и "Отменяем день сурка" идею обучения плаванию жителей в возрасте 55 лет и старше. Проекты носили краткосрочный характер, всего обучено было 30 человек летом 2024 года и 15 человек в апреле 2025 года. Идея групповых занятий по обучению плаванию нашла большой отклик среди пожилых людей, на последнем организационном собрании пришлось тянуть жребий, так как желающих обучаться в группе было больше, чем мест. Вот отзывы участников
https://vk.com/club223745747?w=wall-223745747_397%2Fall
https://vk.com/club223745747?z=video-223745747_456239306%2F1fb23867164fad076c%2Fpl_wall_-223745747

География проекта

Целевые группы

1. Жители городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан в возрасте 55 лет и старше.